潮阳区总工会国学养生职工公益课堂圆满落幕

为切实关爱职工身心健康，传承弘扬中华传统养生文化，潮阳区总工会联合潮阳区文联、区工人文化宫、区作家协会打造的“传承国学养生智慧，科学管理职工健康——从《黄帝内经》养生到八段锦实操体验”职工公益课堂，于4月4日上午在区总工会办公大楼5楼圆满举办。这场将传统国学养生文化与实用健身功法相结合的公益课堂，吸引了众多职工踊跃参与，大家在沉浸式学习中解锁科学养生知识与实用健身技能，现场学习氛围浓厚，收获职工朋友们的一致点赞。

课堂上，国家二级心理咨询师、汕头国学讲师团讲师、专业健身教练萧智茂以《黄帝内经》四季养生为核心，带来干货满满的国学养生讲堂。讲师摒弃晦涩的理论讲解，结合职场人群久坐办公、作息不规律、气血易淤堵的特点，用通俗直白的语言拆解“春生夏长秋收冬藏”的养生精髓，重点讲解了职场人日常三餐的饮食搭配技巧、久坐后的快速舒缓方法、起居作息的调衡要点，针对肩颈僵硬、腰背酸痛、精神不振等常见职场问题给出针对性的养生解决方案。同时，讲师还现场解答职工的养生疑问，逐一纠正大家日常养生中的误区，指导职工将国学养生智慧融入工作生活的点滴，无需花费额外时间与金钱，就能轻松调养体质、改善亚健康状态。

进入八段锦实操教学环节，课堂氛围愈发热烈。讲师立足职工零基础的学习特点，采取“逐式拆解+动作示范+呼吸配合+纠错指导”的方式，从预备式的站姿、呼吸要领讲起，对“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”等八段锦八个招式进行分步教学。每讲解一个招式，讲师都会详细说明动作的发力点、身体的舒展角度，以及该招式对应的养生功效，比如“两手托天理三焦”能拉伸脊柱、畅通三焦气机，缓解久坐后的腰背僵硬；“左右开弓似射雕”可活动肩颈、调理肺气，改善上肢酸胀……针对学员练习中出现的站姿不标准、动作不到位、呼吸与动作脱节等问题，讲师逐一走到学员身边手把手纠正，耐心指导大家找准发力位置、配合腹式呼吸，让每个动作都做到规范标准。学员们紧跟讲师的节奏，认真模仿练习，从最初的生疏僵硬，到逐渐熟练舒展，在一招一式的练习中感受身体的放松，现场不时传来彼此的交流探讨声，练习氛围轻松愉悦。整套功法练完，学员们纷纷表示肩颈腰背的紧绷感得到明显缓解，身心也变得格外舒畅。